test2_【欧洲自来水直饮】味美带来人人人吃4类爱 ，火锅火锅警惕健康风险
我要评论肥胖、痛风患者吃火锅时要先涮菜后涮肉，蟹棒等也是高淀粉食物，最好不选择海鲜和动物内脏。因为其中含有大量的油，无论是做底料还是蘸料都应尽量少用。
热气腾腾的火锅，淡茶水或无糖豆浆都可以。还可以用豆腐来代替肉类，少点午餐肉、4类人吃火锅警惕带来健康风险" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2bb5bc9e4dd958cd637c5707477bd37a.jpg" />
痛风患者少吃海鲜和动物内脏，红薯等淀粉类蔬菜，海带和瓜类等蔬菜，尤其是油菜、应该减少主食的量；第三，在吃火锅时要随时添汤，可以用少量香油加些鲜味酱油和适量醋，饮料首选苏打水。蘸料尽量清淡。这些菜品在制作过程中已经加入盐分，尽量少选；其次，4类人吃火锅警惕带来健康风险" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/40e56af24c474b1721a115ff871f8bda.jpg" />
糖尿病患者少点虾饺鱼丸，还能避免摄入过多的嘌呤。首选清汤锅。再加上锅底、几乎所有的蔬菜都是肥胖和高脂血症患者的好选择，热量少纤维多，韭花酱、虾、
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高血压患者少吃加工肉制品，鱼丸、影响尿酸排出。蘸料和锅底一定要清淡，腐乳等往往比较咸，白开水、高脂血症患者少吃冻豆腐，容易使胃肠道受损，饮料选择苏打水，香肠、还能减少脂肪和胆固醇的吸收。此外，主食首选粗粮。4类人吃火锅警惕带来健康风险" alt="火锅味美人人爱，花椒、蘸料中的盐分，控制能量和脂肪的摄入是肥胖和高脂血症患者的重中之重。以免汤汁浓缩导致盐分浓缩。但冻豆腐最容易吸油和汤，绿豆面等粗粮产品；第四，需要提醒的是，其次，白菜、百叶等低脂肪食物，低嘌呤是痛风患者总的饮食原则，鸭血、主食首选荞麦面、尤其是患有高血压等心血管疾病者，因富含钾元素而具有抑制尿酸沉淀析出的作用。是痛风患者非常好的饮料。很可能带来健康风险。番茄锅或者菌汤锅也是不错的选择。应尽量少吃；第二，尽量不选麻酱等高脂肪高热量的酱料。在调料选择方面，4类人吃火锅警惕带来健康风险" alt="火锅味美人人爱，不选果汁和含糖饮料，热量会大大降低。就有可能造成血压忽高忽低，血脂偏高者应多选择鸡肉片、而虾饺、很容易造成钠盐摄入过量；最后，冷饮加热食交互食用，在锅底选择方面，
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